Ngồi xe 50cc lâu bị đau mông: chỉnh tư thế, nghỉ lúc nào và khi nào nên đổi yên

Chạy chừng nửa tiếng là bạn bắt đầu nhích mông tìm chỗ ngồi khác, hai bàn tay nắm tay lái cũng cứng dần. Chuyện này khá thường gặp ở xe 50cc, nhất là người đi làm xa hoặc đưa đón con, và thường sửa được bằng vài thay đổi nhỏ trước khi nghĩ đến chuyện đổi yên.

Ngồi lâu đau mông thường do ba chuyện

• Tư thế: lưng cong, người chồm về trước, dồn hết sức nặng lên một chỗ trên yên.
• Chân không có chỗ đặt thoải mái, nên cả người trượt về phía trước hoặc gồng lên.
• Ngồi liền một mạch không đổi tư thế, cơ mông và lưng không được nghỉ.

Cách chia ba nhóm này là cách Smile hay hỏi khách khi nghe họ than đau ở cửa hàng, không phải một chẩn đoán. Smile không phải bác sĩ nên không bàn nguyên nhân y khoa. Cách ngồi lưng thẳng, vai thả lỏng trước khi chạy cũng có ở bài tư thế ngồi lái xe 50cc.

Chỉnh tư thế trước, khỏi tốn tiền

1. Ngồi lùi sát vào phần yên rộng, đừng ngồi sát cổ xe rồi chồm ra trước.
2. Giữ lưng thẳng vừa phải, vai thả lỏng, hai khuỷu tay hơi chùng, đừng gồng tay.
3. Xe ga thì đặt cả hai bàn chân phẳng lên sàn để chân; xe số thì để chân đặt đúng bàn đạp, đầu gối không dạng ra ngoài.
4. Thỉnh thoảng đổi nhẹ trọng tâm người một chút lúc dừng đèn đỏ thay vì giữ nguyên cả đoạn dài.

Nghỉ lúc nào là hợp lý

Xe 50cc của Smile Motor chạy tối đa 50 km/h nên quãng đường dài tính ra là thời gian ngồi lâu hơn bạn tưởng. Một bài trên VnExpress (2/3/2023, hợp tác Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh) nói về người ngồi nhiều nói chung, khuyên đi lại thường xuyên hơn và cài đặt nhắc nhở trên điện thoại để đứng dậy sau mỗi giờ. Bài đó không viết riêng cho người đi xe máy, nhưng Smile thấy mốc khoảng một giờ dễ nhớ nên lấy làm gợi ý: dừng ở chỗ an toàn, xuống xe, đi lại vài phút rồi chạy tiếp. Chuyện đi quãng dài có thêm ở bài xe 50cc chạy đường dài, đi xa liên tỉnh được không.

Nếu đau kéo dài dù đã đổi tư thế và nghỉ đều, hoặc có cảm giác tê lan xuống chân, bạn nên đi khám thay vì cố chịu. Bài này không thay lời bác sĩ.

Khi nào mới nên tính chuyện đổi yên

Đổi yên là bước sau cùng thôi, chỉ nên nghĩ tới khi bạn đã chỉnh tư thế, nghỉ đều mà vẫn khó chịu ở chính yên xe. Trước khi đổi, bạn thử so với mẫu khác bằng cách ngồi thật. Trang xe Smile Motor có ghi vài thông tin về chỗ ngồi: Daelim Pro X ghi yên 765 mm, rộng và êm; Dibao Tesla X ghi yên 750 mm; Dibao Creer ghi yên 760 mm. Mẫu nào trang xe chưa ghi số, Smile nói thẳng là chưa có số liệu và bạn nên tới ngồi thử. Độ êm khi qua ổ gà cũng nên thử cùng lúc, bài xe 50cc đi êm hay xóc có cách thử năm phút.

Còn nếu xe đang dùng mà muốn thay hoặc bọc lại yên, bạn hỏi thợ hoặc cửa hàng nơi mua, đừng tự cắt gọt hay tháo yên làm thay đổi dáng xe. Smile không bán phụ kiện yên và bài này cũng không so loại yên nào tốt hơn.

Muốn ngồi thử trước khi chọn

Bạn xem các mẫu ở trang xe, chọn theo dáng xe ga hay xe số. Gọi 0888.266.233 hẹn ngồi thử, nói trước bạn hay đi quãng bao xa mỗi ngày để Smile chuẩn bị đúng mẫu. Cần chăm xe lâu dài thì xem thêm phụ kiện nên gắn cho xe 50cc sau khi mua.

Hỏi nhanh

Ngồi xe 50cc lâu bị đau mông là do đâu?

Thường do ba chuyện: tư thế ngồi, chỗ đặt chân và ngồi liền một mạch quá lâu. Smile gợi ý chỉnh tư thế và nghỉ đều trước khi nghĩ đến chuyện đổi yên.

Chạy xe 50cc bao lâu nên nghỉ một lần?

Một bài trên VnExpress khuyên người ngồi nhiều nên đứng dậy sau mỗi giờ. Smile lấy khoảng một giờ làm gợi ý khi đi quãng dài, dừng ở chỗ an toàn rồi đi lại vài phút.

Trang xe 50cc nào ghi chiều cao yên và độ rộng yên?

Trang xe ghi Dibao Tesla X yên 750 mm, Dibao Creer 760 mm và Daelim Pro X 765 mm, rộng và êm. Bạn nên ngồi thử vì cảm giác mỗi người một khác.

Nguồn

• VnExpress, Hội chứng “mông chết” do ngồi nhiều (2/3/2023).